SCL 90 – R

SCL90-R

90 sorudan oluşan bu testin doldurulması yaklaşık 15-20dk sürmektedir. Testi doldurduktan sonra sonuçlarınızı görüntüleyebilirsiniz. Test sonucunda sayfa linkini kaydedebilir veya paylaşarak istediğiniz bir diğer kişinin sonuçlarınızı görmesini sağlayabilirsiniz.

 

Yönerge

Aşağıda herkeste zaman zaman yaşanabilecek yakınma ve sorunlara dair bir liste yer almaktadır.. Lütfen her birini dikkatlice okuyun ve her madde için bugün dahil son bir ayda o problemi ne ölçüde yaşamışsanız alttaki seçeneklerden uygun olanı işaretleyin.

 

1.Baş ağrısı
2.Sinirlilik ya da içinin titremesi
3.Zihinden atamadığınız yineleyici (tekrarlayıcı), hoşa gitmeyen düşünceler
4.Baygınlık veya baş dönmeler
5.Cinsel arzu ve ilginin kaybı
6.Başkaları tarafından eleştirilme duygusu
7.Herhangi bir kimsenin düşüncelerinizi kontrol edebileceği fikri
8.Sorunlarınızdan pek çoğu için başkalarının suçlanması gerektiği duygusu
9.Olayları anımsamada (hatırlamada) güçlük
10.Dikkatsizlik veya sakarlıkla ilgili endişeler
11.Kolayca gücenme, rahatsız olma hissi
12.Göğüs veya kalp bölgesinde ağrılar
13.Caddelerde veya açık alanlarda korku hissi
14.Enerjinizde azalma veya yavaşlama hali
15.Yaşamınızın sona ermesi düşünceleri
16.Başka kişilerin duymadıkları sesleri duyma
17.Titreme
18.Çoğu kişiye güvenilmemesi gerektiği düşüncesi
19.İştah azalması
20.Kolayca ağlama
21.Karşı cinsten kişilerle ilgili utangaçlık ve rahatsızlık hissi
22.Tuzağa düşürülmüş veya yakalanmış olma hissi
23.Bir neden olmaksızın aniden korkuya kapılma
24.Kontrol edilmeyen öfke patlamaları
25.Evden dışarı yalnız çıkma korkusu
26.Olanlar için kendini suçlama
27.Belin alt kısmında ağrılar
28.İşlerin yapılmasında erteleme düşüncesi
29.Yalnızlık hissi
30.Karamsarlık hissi
31.Her şey için çok fazla endişe duyma
32.Her şeye karşı ilgisizlik hali
33.Korku hissi
34.Duygularınızın kolayca incitilebilmesi hali
35.Diğer insanların sizin özel düşündüklerinizi bilmesi hissi
36.Başkalarının sizi anlamadığı veya hissedemeyeceği duygusu
37.Başkalarının sizi sevmediği ya da dostça olmayan davranışlar gösterdiği hissi
38.İşlerin doğru yapıldığından emin olabilmek için çok yavaş yapmak
39.Kalbin çok hızlı çarpması
40.Bulantı veya midede rahatsızlık hissi
41.Kendini başkalarından aşağı görme
42.Adele (kas) ağrıları
43.Başkalarının sizi gözlediği veya hakkınızda konuştuğu hissi
44.Uykuya dalmada güçlük
45.Yaptığınız işleri bir ya da birkaç kez kontrol etme
46.Karar vermede güçlük
47.Otobüs, tren, metro gibi araçlarla yolculuk etme korkusu
48.Nefes almada güçlük
49.Soğuk ve sıcak basması
50.Sizi korkutan belirli uğraş, yer veya nesnelerden kaçınma durumu
51.bir şey düşünememe hali
52.Bedeninizin bazı kısımlarında uyuşma, karıncalanma olması
53.Boğazınıza bir yumru tıkanmış olma hissi
54.Gelecek konusunda ümitsizlik
55.Düşüncelerinizi bir konuya yoğunlaştırmada güçlük
56.Bedeninizin çeşitli kısımlarında zayıflık hissi
57.Gerginlik veya coşku hissi
58.Kol ve bacaklarda ağırlık hissi
59.Ölüm ya da ölme düşünceleri
60.Aşırı yemek yeme
61.İnsanlar size baktığı veya hakkınızda konuştuğu zaman rahatsızlık duyma
62.Size ait olmayan düşüncelere sahip olma
63.Bir başkasına vurmak, zarar vermek, yaralamak dürtülerinin olması
64.Sabahın erken saatlerinde uyanma
65.Yıkanma, sayma, dokunma gibi bazı hareketleri yenileme hali
66.Uykuda huzursuzluk, rahat uyuyamama
67.şeyleri kırıp dökme isteği
68.Başkalarının paylaşıp kabul etmediği inanç ve düşüncelerin olması
69.Başkalarının yanında kendini çok sıkılgan hissetme
70.Çarşı, sinema gibi kalabalık yerlerde rahatsızlık hissi
71.Her şeyin bir yük gibi görünmesi
72.Dehşet ve panik nöbetleri
73.Toplum içinde yiyip-içerken huzursuzluk hissi
74.Sık sık tartışmaya girme
75.Yalnız bırakıldığınızda sinirlilik hali
76.Başkalarının sizi başarılarınız için yeterince takdir etmediği duygusu
77.Başkalarıyla birlikte olunan durumlarda bile yalnızlık hissetme
78.Yerinizde duramayacak ölçüde huzursuzluk duyma
79.Değersizlik duygusu
80.Size kötü bir şey olacakmış duygusu
81.Bağırma ya da eşyaları fırlatma
82.Topluluk içinde bayılacağınız korkusu
83.Eğer izin verirseniz insanların sizi sömüreceği duygusu
84.Cinsellik konusunda sizi çok rahatsız eden düşüncelerinizin olması
85.Günahlarınızdan dolayı cezalandırılmanız gerektiği düşüncesi
86.Korkutucu türden düşünce ve hayaller
87.Bedeninizde ciddi bir rahatsızlık olduğu düşüncesi
88.Başka bir kişiye karşı asla yakınlık duyamama
89.Suçluluk duygusu
90.Aklınızda bir bozukluğun olduğu düşüncesi

Bu yazıdaki içerik ilginizi çekmişse daha fazla içeriğe ulaşmak ve yeni içeriklerden haberdar olmak için mesleki İnstagram hesabımı takip edebilirsiniz.

Yorum Bırak:

Mail adresiniz yayınlanmayacak.

Sliding Sidebar

PSK ÇAĞRI GÜNEŞ

Psk Çağrı

Merhaba.
Ben Uzman Klinik Psikolog Çağrı Güneş.
...

Randevu Talebi

Ağustos 2022
Pts Sal Çar Per Cum Cts Paz
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234

Takipte Kalın

Önemli Kısayollar