Şema Terapi – Kendine Yardım Rehberi

Young Şema Ölçeği İle Şemalarınızı Öğrenin.

Aşağıdaki butona tıklayarak J. Young tarafından geliştirilen, Gonca Soygüt ve Alp Karaosmanoğlu tarafından Türkçeye uyarlanan Young şema ölçeğini doldurarak şemalarınızı öğrenebilirsiniz.

Ölçek 90 sorudan oluşmakta ve yaklaşık 30 dk sürmektedir.

ALAN I: AYRILMA VE REDDEDİLME ŞEMALARI

Terk Edilme/İstikrarsızlık

Güvensizlik/Kötüye Kullanılma

Duygusal Yoksunluk

Kusurluluk / Utanç Şeması

Sosyal İzolasyon / Yabancılaşma

ALAN II: ZEDELENMİŞ ÖZERKLİK VE KENDİNİ ORTAYA KOYMA

Bağımlılık / Yetersizlik

Hastalanma ya da Zarar Görmeye Karşı Dayanıksızlık

Yapışıklık / Gelişmemiş Benlik

Başarısızlık

ALAN III: ZEDELENMİŞ SINIRLAR

Haklılık / Büyüklenmecilik

Yetersiz Öz-denetim / Öz Disiplin

ALAN IV: BAŞKALARINA YÖNELİMLİLİK

Boyun Eğicilik

Kendini Feda

Onay Arayıcılık

ALAN V: AŞIRI TETİKTE OLMA VE BASTIRILMIŞLIK

Karamsarlık / Kötümserlik

Duyguların Bastırılması

Yüksek Standartlar / Aşırı Eleştiricilik

Cezalandırıcılık

Bu yazıdaki içerik ilginizi çekmişse daha fazla içeriğe ulaşmak ve yeni içeriklerden haberdar olmak için mesleki İnstagram hesabımı takip edebilirsiniz.

Yorum Bırak:

Mail adresiniz yayınlanmayacak.

Sliding Sidebar

PSK ÇAĞRI GÜNEŞ

Psk Çağrı

Merhaba.
Ben Psikolog Çağrı Güneş.
...

Randevu Talebi

Ekim 2021
Pts Sal Çar Per Cum Cts Paz
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Takipte Kalın

Önemli Kısayollar